Στις μέρες μας, τα αθλήματα ρακέτας έχουν γίνει μια από τις πιο ασκούμενες δραστηριότητες. Το πιο διάσημο είναι το τένις, αλλά υπάρχουν και άλλα πολύ χρήσιμα όπως το κουπί τένις, το μπάντμιντον, το πινγκ-πονγκ (ονομάζεται και πινγκ πονγκ) ή το σκουός. Θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα ενώ παίζετε; Αυτά τα αθλήματα είναι ιδανικά.
Αν πιστεύετε ότι με την εξάσκηση αυτών των μεθόδων, ασκείτε μόνο το πάνω μέρος του σώματος, κάνετε λάθος, γιατί όχι μόνο μπορείτε να δυναμώσετε αυτό το μέρος, αλλά και να δυναμώσετε τα πόδια και τους γλουτούς. Θα αναπτύξει επίσης τις δεξιότητές σας συντονισμού, ειδικά τον συντονισμό χεριού-ματιού.
Γνωρίζατε ότι, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, τα αθλήματα με ρακέτα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου; Ακολουθούν κολύμβηση και αερόβια άσκηση. Η ηλεκτρική μυϊκή διέγερση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τραυματισμούς, να βελτιώσετε την απόδοσή σας και να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη.
Οι παίκτες του τένις, όπως ο João Pedro Coelho Marinho ή ο Roberto Bautista, αποτελούν μέρος της ομάδας επαγγελματιών του αθλητισμού που έχουν εμπιστευτεί εμάς και τις μεθόδους προπόνησής μας, για την ανάπτυξη και τη βελτίωση της δουλειάς τους ως αθλητές.
Πλεονεκτήματα του ασύρματου EMS
Ναι, μπορείς να κάνεις προπόνηση ηλεκτροδιέγερσης μυών χωρίς να χρειάζεται να συνδεθείς σε καλώδιο. Στην πραγματικότητα, το Wiemspro έχει έναΑσύρματο σύστημα EMS Bluetooth.
Δεν αναπτύσσουν όλες οι εταιρείες αυτήν την καινοτόμο δέσμευση ασύρματης σύνδεσης και οι περισσότερες εταιρείες χρησιμοποιούν συσκευές που βασίζονται σε καλωδιακές συνδέσεις. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα ή τα πλεονεκτήματα μεταξύ της προπόνησης με ενσύρματη εκπαίδευση EMS και ενός ασύρματου Bluetooth;
- Προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους: Αυτό είναι το σημαντικότερο πλεονέκτημά του, αφού δεν απαιτεί βύσμα, επομένως δεν είναι απαραίτητο να προπονείστε σε εσωτερικούς χώρους. Μπορείτε να προπονηθείτε σε εξωτερικούς χώρους με ηρεμία.
- Εκπαίδευση πολλών πελατών: Ενεργοποίηση ομαδικών και πολλαπλών μεθόδων εκπαίδευσης.
- Εξοικονομείτε χρόνο και άνεση: Δεν επωφελείται μόνο ο πελάτης αλλά και ο εκπαιδευτής γιατί εξοικονομεί χρόνο και προετοιμάζεται καλύτερα για την προπόνηση. Το πιο σημαντικό, αυτό το πλεονέκτημα εμφανίζεται σε πολλά σετ ασκήσεων. Το σύστημα λογισμικού μπορεί να προσαρμόζεται αυτόματα στη δύναμη κάθε πελάτη κάθε φορά. Αυτό σημαίνει ότι ο προπονητής νιώθει πιο άνετα να προετοιμάζεται και να καθοδηγεί την προπόνηση, κάτι που όχι μόνο εξοικονομεί χρόνο και ενέργεια.
- Συνδυάστε την προπόνηση με μηχανές: Εφόσον το καλώδιο δεν είναι συνδεδεμένο, ο πελάτης μπορεί να μετακινηθεί στο μηχάνημα για να εκτελέσει διαφορετικές ασκήσεις.
Padel και ηλεκτροδιέγερση
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι εξασκούν αυτό το άθλημα με την πάροδο του χρόνου. Η καταγωγή του είναι στο Μεξικό, παίζεται σε ζευγάρια και το γήπεδο είναι πολύ μικρότερο από το γήπεδο τένις. Η μεγαλύτερη διαφορά αυτού του αθλήματος με το προηγούμενο είναι ότι δεν παίζεται με ρακέτα χορδών, αλλά με φτυάρι.
Εάν παίζετε paddle tennis και νιώθετε πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η ηλεκτρική διέγερση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτών των πόνων. Μέσω της προπόνησης EMS, μπορείτε να αυξήσετε τη δύναμη και την αντοχή του σώματός σας, άρα θα αυξηθεί και η αντοχή της πλάτης σας.
Η χρήση ηλεκτρικού διεγέρτη θα ενισχύσει τις προπονήσεις σας. Για παράδειγμα, η Wiemspro διαθέτει εξαιρετικό εξοπλισμό και λογισμικό που μπορεί να σας δώσει μια άνετη αίσθηση στις συνεδρίες εργασίας σας. Θα σας είναι πιο εύκολο να προπονηθείτε γιατί παρέχει ένα σύστημα διαδοχικών παρορμήσεων, η προπόνηση θα είναι πιο χαλαρή και ευχάριστη. Εάν συνδυάσετε την ηλεκτρική διέγερση με το τένις με κουπί, τα αποτελέσματα και η φυσική κατάσταση θα βελτιωθούν εκθετικά.
TENS για πόνους στον αγκώνα του τένις
Ο αγκώνας του τένις ή ο αγκώνας του γκολφ, ή η επικονδυλίτιδα, προκαλείται όταν το εξωτερικό μέρος του αγκώνα έχει φλεγμονή. Το οίδημα εμφανίζεται στις αρθρώσεις των τενόντων. Τα προσβεβλημένα άτομα δεν μπορούν πλέον να επεκτείνουν πλήρως την άρθρωση του αγκώνα και εμφανίζεται ένα αίσθημα αδυναμίας στον καρπό. Η δύναμη του χεριού μειώνεται και η ανύψωση ή το πιάσιμο αντικειμένων προκαλεί πόνο. Ο αγκώνας του τένις ονομάζεται επίσης επικονδυλίτιδα.
Ανακούφιση από τον πόνο με ηλεκτροδιέγερση TENS
Η θεραπεία πόνου TENS μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο. Τα αυτοκόλλητα ηλεκτρόδια μεταδίδουν τους παλμούς ηλεκτροδιέγερσης στα νεύρα και αυτό εμποδίζει το ερέθισμα του πόνου να φτάσει στον εγκέφαλο. Επιπλέον, η θεραπεία TENS αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί την απελευθέρωση ενδογενών αγγελιαφόρων ουσιών, που ονομάζονται ενδορφίνες, οι οποίες αναστέλλουν τον πόνο.
συμπέρασμα
Όπως έχετε δει, η προπόνηση ηλεκτροδιέγερσης μπορεί να προσαρμοστεί σε κάθε είδους σωματική δραστηριότητα, τόσο για την ανάκτηση όσο και για την αύξηση της δύναμης. Σε αθλήματα όπως το paddle tennis ή το τένις, είναι εύκολο για τραυματισμούς όπως ο περίφημοςαγκώνα του τένις ή επικονδυλίτιδα να αρήςμι. Πολλοί άνθρωποι αποφάσισαν να αντιμετωπίσουν αυτό το είδος τραυματισμού με ηλεκτροδιέγερση, επιταχύνοντας τη διαδικασία.
Ασκείτε κάποιο άθλημα ρακέτας; Ξέρετε, δοκιμάστε την ηλεκτροδιέγερση των μυών με το Wiemspro και θα δείτε όλα τα οφέλη που θα έχετε.
