Τα τελευταία χρόνια, ένας μεγάλος αριθμός μελετών επιβεβαίωσε τα πλεονεκτήματα του EMS ως παθητική άσκηση μυών. Ωστόσο, η βελτίωση της μυϊκής δύναμης ή της ποιότητας ενδέχεται να επηρεαστεί από το συγκεκριμένο πρωτόκολλο κατάρτισης και τη συχνότητα χρήσης. Σε αυτή τη μελέτη, παρατηρήσαμε ότι ο συνδυασμός της κατάρτισης αντίστασης (RT) και του EMS βελτίωσε σημαντικά τη μυϊκή μάζα και τη μυϊκή μυϊκή δύναμη, ενώ υπήρξε μια μη σημαντική τάση βελτίωσης της μυϊκής δύναμης του κάτω άκρου. Είναι σημαντικό ότι δεν βρήκαμε ενδείξεις μη φυσιολογικής λειτουργίας του ήπατος και των νεφρών όταν το EMS χρησιμοποιήθηκε κατάλληλα.
Το EMS πιστεύεται ότι μειώνει σημαντικά το σωματικό λίπος επειδή αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό ανάπαυσης, μειώνοντας έτσι συνεχώς το σωματικό λίπος. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί στην αυξημένη σωματική δραστηριότητα, η οποία σχετίζεται με βελτιωμένα προφίλ λιποπρωτεϊνών και αυξημένη οξείδωση λίπους. Μια συστηματική ανασκόπηση 23 άρθρων έδειξε ότι η ομάδα EMS είχε σημαντικές βελτιώσεις στη μυϊκή μάζα και τη λειτουργία, μειωμένη μάζα λίπους και μείωσε τον πόνο στην πλάτη. Η ταυτόχρονη αύξηση της απώλειας λίπους και της υπερτροφίας των μυών υποδηλώνει ότι η υπερτροφία των μυών μπορεί να αντισταθμίσει τις αρνητικές μεταβολικές επιδράσεις του ενδομυϊκού λίπους.
Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει διαμάχη σχετικά με την επίδραση του EMS στην απώλεια λίπους, η οποία μπορεί να οφείλεται σε διαφορές στους πληθυσμούς μελέτης και στα πρωτόκολλα παρέμβασης. Οι υγιείς ενήλικες έλαβαν θεραπεία με ακτινοβολία EMS και παρατηρήσαμε σημαντική μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους κατά 4,33% σε σύγκριση με την αρχική τιμή στην ομάδα που έλαβε ημερήσια θεραπεία με EMS, η οποία ήταν επίσης σημαντική σε σύγκριση με την ομάδα που δεν έλαβε θεραπεία με EMS.
