Η παρούσα μελέτη διερεύνησε την επίδραση ενός εκπαιδευτικού προγράμματος ηλεκτροδιέγερσης (EMS) διάρκειας 5 εβδομάδων στη μυϊκή δύναμη, την ταχύτητα κλοτσιής, το σπριντ και την απόδοση κάθετης άλμα σε ποδοσφαιριστές. Είκοσι ερασιτέχνες ποδοσφαιριστές συμμετείχαν στη μελέτη, 10 στην ηλεκτροδιεγερμένη ομάδα και οι υπόλοιποι 10 σε μια ομάδα ελέγχου. Ηλεκτροδιέγερση εφαρμόστηκε στους μύες των τετρακέφαλων σε 5 εβδομάδες. Τα υποκείμενα δοκιμάστηκαν πριν, κατά τη διάρκεια (wk-3) και μετά από (wk-5) το πρόγραμμα εκπαίδευσης EMS. Μελετήθηκε η μέγιστη εθελοντική συστολή χρησιμοποιώντας διαφορετικό τρόπο συστολής (δηλαδή, έκκεντρο, ομόκεντρο και ισομετρικό), ύψος κάθετου άλματος, σπριντ που τρέχει για 10 μέτρα και ταχύτητα μπάλας. Παρατηρήσαμε μια αύξηση στις ισομετρικές και εκκεντρικές μέγιστες ροπές επέκτασης γόνατος καθώς και μια αύξηση στις επιδόσεις της ταχύτητας σφαιρών χωρίς να τρέξουμε στο wk-3. Μετά από 5 εβδομάδες εκπαίδευσης ΕΜΣ, οι εκκεντρικές, ισομετρικές, ομόκεντρες ροπές και ταχύτητα σφαίρας είχαν βελτιωθεί σημαντικά. Φαινόταν σκόπιμο να διεξάγεται κατάρτιση του ΕΜΣ κατά τη διάρκεια τουλάχιστον 3 εβδομάδων για να παρατηρηθούν ευεργετικές επιδράσεις σε ειδικές δεξιότητες ποδοσφαίρου, όπως ταχύτητα μπάλας.
Το άρθρο αντιγράφηκε από τη βιβλιογραφία
