Αν και και οι δύο είναι ήδη ευρέως διαδεδομένες πρακτικές, εξακολουθούν να υπάρχουν αμφιβολίες για την πραγματική λειτουργία των TENS και EMS. Επομένως, σε αυτήν την ανάρτηση, θέλουμε να σας πούμεποιες είναι οι κύριες διαφορές τους, πώς να επιλέξετε TENS ή EMS και τα πλεονεκτήματά τους. Σίγουρα, είναι δύο τεχνικές που σχετίζονται άμεσα με τη διέγερση, αλλά μπορούμε να βρούμε μεγάλες διαφορές μεταξύ τους.
Τι είναι το TENS;
Το όνομά του είναι αγγλική συντομογραφία τουδιαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για ναμειώσει τον πόνομέσω του ελέγχου, έτσι στέλνει στον εγκέφαλο ευχάριστες ευαίσθητες πληροφορίες παρά τις πληροφορίες που αντιστοιχούν στον πόνο. Η αίσθηση είναι παρόμοια με ένα μυρμήγκιασμα που διεγείρει μόνο τις ευαίσθητες ίνες.
Τι είναι το EMS;
Το EMS σημαίνει ηλεκτρική μυϊκή διέγερση και είναι υπεύθυνο να κάνει τους μύες να λειτουργούν μέσω της κατάλληλης ηλεκτρικής ώθησης για να προκαλέσει μια μυϊκή σύσπαση προκαθορισμένης έντασης στον χρήστη. Το ερέθισμα δημιουργείται απευθείας στον επιθυμητό μυ μέσω ενός εξοπλισμού εξοπλισμένου με ηλεκτρόδιο, βελτιώνοντας τη φυσική κατάσταση και τονώνοντας την περιοχή. Εχειδιαφορετικές αθλητικές, θεραπευτικές και αισθητικές χρήσεις.
Κύριες διαφορές μεταξύ των τεχνικών TENS και EMS
Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στις διαφορές μεταξύ αυτών των δύο τεχνικών. Από τη μια πλευρά, ο στόχος του: ενώ το TENS δημιουργεί παλμούς για να λειτουργήσει ως απαυσίπονο, το EMS επιδιώκει μυϊκή εργασία. Αυτή είναι η μεγάλη διαφορά μεταξύ τους, γιατί αν θέλετε να μειώσετε τον πόνο που εντοπίζεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος, θα χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία TENS, αλλά αν θέλετε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση ή την απόδοσή σας, μεταξύ άλλων, είναι συνιστάται η χρήση EMS.
Από την άλλη πλευρά, η ένταση ποικίλλει: για το TENS είναι συνήθως χαμηλότερη (έως 50 mA περίπου) και για το EMS, μια κορυφή 80 ή 100 mA. Τα ηλεκτρόδια ποικίλλουν επίσης σε έναν εξοπλισμό και στον άλλο, καθώς για το TENS είναι συνήθως μικρά και ίσα, ενώ για το EMS μπορούν να συνδυαστούν και να προσαρμοστούν σε διαφορετικούς μύες και μεθόδους διέγερσης. Επιπλέον, οι κινητικές αποκρίσεις είναι διαφορετικές, αφού στην ηλεκτροδιέγερση των μυών ξεπερνιέται το κινητικό κατώφλιτόνο και ενίσχυσητους μύες, εκτός εάν εφαρμόζεται η σταθερή συχνότητα. Ενώ το TENS δρα στο ερέθισμα των ευαίσθητων νευρικών ινών, το τελευταίο δρα στα ερεθίσματα των κινητικών νευρικών ινών.
Τι να επιλέξετε όταν χρειάζεστε διέγερση: TENS ή EMS;
Στην περίπτωση της διαδερμικής ηλεκτρικής διέγερσης, η εφαρμογή της είναι ιδανική όταν υποφέρετε και τα δύοχρόνιο και οξύ πόνο. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι είναι αποτελεσματικό στην καταπράυνση του μετεγχειρητικού πόνου, του χρόνιου μυοσκελετικού πόνου και της οστεοαρθρίτιδας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιο είναι το συνιστώμενο επίπεδο έντασης για να επιτύχετε κάθε έναν από τους αναλγητικούς σας στόχους. Η επιστήμη έχει δείξει ότι το TENS υψηλής και χαμηλής συχνότητας προκαλεί αποτελέσματα μέσω της ενεργοποίησης των υποδοχέων στο ίδιο το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Όταν ο στόχος είναι να επιτύχετε αισθητικά και αθλητικά αποτελέσματα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το EMS. Ως εκ τούτου, πολλοί εκπαιδευτές το έχουν συμπεριλάβει ως ένα από τα κύρια εργαλεία του στην ατομική, ομαδική και πολυομαδική εκπαίδευση. είναιιδανικό για εργασιακή δύναμη, αντοχή, τόνωσητους γλουτούς, την κοιλιά κ.λπ., και την ενεργή ανάκτηση. Εν ολίγοις, η ηλεκτρική μυϊκή διέγερση είναι μια τεχνική που εφαρμόζεται, ειδικά στον τομέα του αθλητισμού, της υγείας και της αισθητικής.
Πλεονεκτήματα των τεχνικών διέγερσης
1.Χάρη στην TENS
Ο πόνος μπορεί να αποκλειστεί στο επίπεδο της σπονδυλικής στήλης, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για περίπου 30 λεπτά μία ή δύο φορές την ημέρα. Με άλλα λόγια, "πρόκειται για την εκτέλεση μιας διαδερμικής διαφορικής διέγερσης. Είναι απτικές προσαρμοστικές ίνες σε υψηλή ταχύτητα οδήγησης με την ελάχιστη απόκριση των βραδυοδηγούμενων ινών που προκαλούν πόνο και των απαγωγών ινών κινητήρα", όπως επισημαίνει το Εγχειρίδιο Ηλεκτροθεραπείας TENS.
Το συμβατικό TENS είναι ιδανικό για την παρεμπόδιση του πόνου στη σπονδυλική στήλη, το TENS σε ενδορφινική λειτουργία χρησιμεύει για την παραγωγή αγγειοποίησης στην περιοχή του πόνου κ.λπ.
2. Χάρη στην EMS
Οι εκπαιδευτές παίρνουνγρήγορες απαντήσεις σε οποιαδήποτε μη φυσιολογική λύσηπου μπορεί να συμβεί με εξοπλισμό ηλεκτροδιέγερσης·είναι οικονομικά αποδοτικό, καθώς δεν απαιτείται η φυσική παρουσία κανενός τεχνικού.βελτιώνει την ποιότητα ζωής και την υγείατου χρήστη· επιτρέπει ένααύξηση της φυσικής δραστηριότητας; επιτρέπει στα γυμναστήρια να τοποθετηθούν ωςσημεία αναφοράς; ξεχωρίζει από τον ανταγωνισμό?βελτιώνει την απόδοση, και τα λοιπά.
Με εξοπλισμό ηλεκτροδιέγερσης μυών, οι personal trainers και οι γυμναστές μπορούν να προσθέσουν στις προπονήσεις τους τοο πιο προηγμένος εξοπλισμός ηλεκτροδιέγερσηςστην αγορά. Διαθέτει ένα διαισθητικό λογισμικό εύκολο στη χρήση και σε συνεχή ανάπτυξη, απομακρυσμένη βοήθεια κ.λπ.
