ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ EMS ΚΑΙ ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ;
Το EMS (Ηλεκτρική διέγερση μυών) είναι μια προπόνηση σε όλο το σώμα με τη βοήθεια εξωτερικών ηλεκτρονικών παλμών. Κατά τη διάρκεια μιας συμβατικής προπόνησης, οι μύες σας συστέλλονται με ηλεκτρικούς παλμούς (βιοηλεκτρονική). με το EMS αυτό το αποτέλεσμα εντείνεται και μπορείτε να επιτύχετε μεγαλύτερα αποτελέσματα σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
Η ηλεκτρική διέγερση μυών (EMS) χρησιμοποιεί παλμούς χαμηλής συχνότητας ηλεκτρικού ρεύματος για την ενεργοποίηση των σκελετικών μυών.
Περισσότερο από το 90% των μυών σας θα συμμετέχουν σε μια 20λεπτη συνεδρία. (Για να φτάσετε σε αυτό το επίπεδο εμπλοκής, θα πρέπει να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο κάνοντας μια προπόνηση υψηλής έντασης.
Το EMS είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο και είναι ιδανικό για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Δεν έχει σημασία αν είστε αρχάριος ή επαγγελματίας αθλητής, θα επωφεληθείτε από αυτή την εκπαίδευση που αυξάνει την απόδοσή σας γρήγορα βοηθώντας σας να φτάσετε τον στόχο σας φυσικής κατάστασης.
Το EMS είναι το μυστικό των διασημοτήτων και ο ιδανικός τρόπος για να φτάσετε στο σχήμα, χάνοντας το επίμονο σωματικό λίπος ή μειώνοντας τον πόνο στην πλάτη.
ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΜΟΥΣΛΩΝ ΚΑΙ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ
Η απώλεια σωματικής δύναμης δεν αφορά μόνο τη γήρανση, αλλά και τον καθιστικό τρόπο ζωής που οδηγούμε, είτε εργάζεστε υπερωρίες μπροστά από έναν υπολογιστή είτε περνάτε χρόνο στις συναντήσεις. Αν ψάχνετε για την οικοδόμηση των μυών και την αύξηση της δύναμης, συνήθως πρέπει να περάσετε πολύ τον πολύτιμο χρόνο σας στο γυμναστήριο.
Με το EMS, χρειάζεστε μόνο 20 λεπτά κατάρτισης την εβδομάδα για να αποκτήσετε φόρμα και να επιτύχετε τους στόχους σας για γυμναστήριο. Επιπλέον, το EMS μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού σε σύγκριση με τις συμβατικές εκγύμνασεις όπου λανθασμένες τεχνικές, ιδιαίτερα με βαριά βάρη, μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμό.
Σύμφωνα με μελέτες, το EMS μπορεί να αυξήσει τη μέγιστη αντοχή του κατά 8-9% μετά την ολοκλήρωση μόλις 4 συνεδριών κατάρτισης EMS. Η μέγιστη δυναμική δύναμη μπορεί να αυξηθεί κατά μέσο όρο κατά 17%. Με 6 εβδομάδες εκπαίδευσης EMS, η στατική και δυναμική δύναμη αντοχής βελτιώνεται σημαντικά.
ΑΥΞΗΣΗ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΤΑΧΥΤΗΤΑ
Προσφέρουμε ειδικά προγράμματα EMS που εστιάζουν στην αντοχή και την ταχύτητα, προσφέροντάς σας περισσότερα πλεονεκτήματα σε όλο το εκπαιδευτικό σας καθεστώς. Οι γνωστοί αθλητές χρησιμοποιούν το EMS με συγκεκριμένα μοτίβα κινήσεων για να βελτιώσουν την απόδοση.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι επιδόσεις αντοχής βελτιώθηκαν κατά 71% και οι αντιληπτές γενικές επιδόσεις αυξήθηκαν κατά 84% με την Εκπαίδευση EMS.
Η αποτελεσματική εκπαίδευση αντοχής αποσκοπεί στην αύξηση της πυκνότητας των μιτοχονδρίων και του αριθμού των τριχοειδών αγγείων. επομένως, η κυκλοφορία του αίματος και η παροχή οξυγόνου αυξάνονται. Τα προγράμματα EMS επικεντρώνονται σε χαμηλές ηλεκτρικές συχνότητες με μικρούς μεμονωμένους παλμούς που αλλάζουν μεταξύ έντασης και χαλάρωσης. Αυτό ενισχύει την κυκλοφορία στους μυς και τον περιβάλλοντα ιστό, δημιουργεί νέα τριχοειδή αγγεία και έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη παροχή θρεπτικών ουσιών στους μύες. Θα χτίσετε την άλιπη μυϊκή μάζα ενώ καίτε το λίπος ταυτόχρονα!
ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ
Η υπόσχεσή μας προς εσάς: δεν υποσχόμαστε τι δεν μπορούμε να εκπληρώσουμε!
Όταν ασκείστε μόνο 20 λεπτά την εβδομάδα, δεν μπορείτε να χάσετε το υπερβολικό σωματικό λίπος χωρίς να κολλήσετε σε μια συγκεκριμένη διατροφή. Το EMS σε συνδυασμό με μπιφτέκι ή πίτσα καθημερινά δεν λειτουργεί. Το EMS Fitness Factory σας προσφέρει την καλύτερη συμβουλευτική υπηρεσία για να επιτύχετε τους στόχους σας, ανεξάρτητα αν ψάχνετε να χάσετε βάρος και / ή σωματικό λίπος ή αν θέλετε απλώς να αισθανθείτε καλύτερα και να αλλάξετε ή να επιμείνετε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχετε, τόσο υψηλότερο είναι το μεταβολικό σας ρυθμό που σημαίνει ότι καίτε περισσότερες θερμίδες. Επομένως, η διατήρηση και η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι ο κύριος παράγοντας πίσω από τη μείωση του σωματικού λίπους. Το EMS Training διεγείρει περισσότερο από το 90% των μυών σας ταυτόχρονα, ενισχύοντας το μεταβολισμό σας και βοηθώντας σας να χάσετε το σωματικό λίπος πιο εύκολα.
Μελέτες αποδεικνύουν ότι χάθηκε το υπερβολικό σωματικό λίπος, ειδικά στη μέση και τους γοφούς, ενώ οι μύες χτίστηκαν ταυτόχρονα στα πόδια, το άνω μέρος του βραχίονα και το στήθος. Επιπρόσθετα αποτελέσματα είναι η μείωση της κυτταρίτιδας, η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, ο σφιγμένος συνδετικός ιστός και το σφιχτό δέρμα. Μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή, θα φτάσετε στον στόχο σας σε χρόνο μηδέν.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Εργάζεστε μπροστά σε έναν υπολογιστή και πάσχετε από πόνο στην πλάτη;
Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο πρόβλημα στον σημερινό κόσμο και μπορεί να μειωθεί, ακόμα και να θεραπευτεί, από το EMS. Με το EMS διεγείρετε τις βαθιές μυϊκές ομάδες σας, συχνά πολύ δύσκολο να στοχεύσετε με τη συμβατική θεραπεία, η οποία θα ενεργοποιηθεί και θα ενισχυθεί, αντισταθμίζοντας έτσι τις ανισορροπίες. Το EMS έχει επίσης ένα "χαλαρωτικό αποτέλεσμα" καθώς διαφορετικές συχνότητες και παράμετροι χρησιμοποιούνται για την προώθηση της αποκατάστασης των μυών.
Το EMS χρησιμοποιείται με επιτυχία για θεραπεία αποκατάστασης μετά από τραυματισμό ή με σκοπό την ανάπτυξη και διατήρηση των μυών. Καθώς η προπόνηση EMS είναι ευγενής στους αρθρώσεις, η ανάπτυξη μυών μπορεί να πραγματοποιηθεί σύντομα μετά από μια επέμβαση.
Μελέτες από το Πανεπιστήμιο του Bayreuth της Γερμανίας απέδειξαν ότι το EMS καταπολεμά πολύ αποτελεσματικά τις ασθένειες. Οι βαθιές μυϊκές μάζες εμπλέκονται και διεγείρονται, καθιστώντας τις μεθόδους κατάρτισης του EMS εξοικονομητικές, εξαιρετικά αποτελεσματικές και ολοκληρωμένες ασκήσεις που παράγουν θετικές επιδράσεις στην υγεία, τόσο θεραπευτικές όσο και προληπτικές.
Από τα 49 άτομα με παθήσεις της πλάτης που συμμετείχαν στη μελέτη:
Το 88,7% αισθάνθηκε μείωση του πόνου στην πλάτη με σημαντική ανακούφιση στο 38,8% των περιπτώσεων.
Η συχνότητα και η ένταση του πόνου στην πλάτη μειώθηκαν σημαντικά κατά τη διάρκεια του χρονικού πλαισίου της προπόνησης.
Στο 44% των περιπτώσεων με χρόνιο πόνο στην πλάτη, αυτή η πάθηση εξαφανίστηκε εντελώς μετά την προπόνηση με το EMS.
ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ
Στατιστικά στοιχεία από το Πανεπιστήμιο του Bayreuth της Γερμανίας και το Γερμανικό Αθλητικό Πανεπιστήμιο της Κολωνίας έδειξαν ότι μπορείτε να αυξήσετε τις αθλητικές σας επιδόσεις με εκπαίδευση με το EMS:
Η αυξημένη ικανότητα απόδοσης παρατηρήθηκε στο 84% των συμμετεχόντων.
Η μέγιστη δύναμη αυξήθηκε κατά 17% μετά από μόνο 4 εκπαιδευτικές συνεδρίες.
Σημαντική αύξηση της αντοχής παρατηρήθηκε στο 71% των συμμετεχόντων.
Μετά από 12 συνεδρίες, οι τιμές κατάρτισης αντοχής-αντοχής αυξήθηκαν κατά 108%.
Σε σύγκριση με την παραδοσιακή κατάρτιση βάρους, το EMS είναι 40% πιο εντατικό.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΟΝ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΟ
Ναι, πρέπει να εργάζεστε τακτικά όπως συμβαίνει με την συμβατική εκπαίδευση. Αν και θα δείτε τα αποτελέσματα πολύ ταχύτερα, το EMS είναι επίσης καλό για τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης.
IS EMS ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ;
Όχι. Το EMS χρησιμοποιεί διέγερση ρεύματος χαμηλής συχνότητας, που δεν είναι καθόλου επικίνδυνη. Η ηλεκτρική διέγερση των μυών χρησιμοποιείται επίσης για θεραπευτικούς σκοπούς. Ο λόγος είναι ότι οι μύες μας δουλεύουν συνεχώς χρησιμοποιώντας ηλεκτρικές παρορμήσεις που ξεκινούν κάθε κίνηση. Με το EMS αυτά τα ωθήματα ενισχύονται από την ηλεκτρική ώθηση από το εξωτερικό.
ΜΠΟΡΕΙ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ;
Εάν είστε υγιείς, δεν υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις που σχετίζονται με την Εκπαίδευση EMS. Σε περίπτωση που έχετε οποιεσδήποτε προϋπάρχουσες καταστάσεις ή οξεία ασθένεια, θα πρέπει να αποφύγετε την εκπαίδευση με το EMS. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε την εκγύμναση του EMS εάν είστε έγκυος, εάν έχετε οξεία εμπύρετη νόσο ή εάν έχετε βηματοδότη. Επιπλέον, αν δεν επιτρέπεται να κάνετε βαριά φορτία ή εκτεταμένο αθλητισμό, θα πρέπει να αποφύγετε την εκπαίδευση EMS.
ΠΟΤΕ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ;
Θα νιώσετε ήδη ζωντανή μετά την πρώτη σας προπόνηση. Μετά από λίγες προπονήσεις, η στάση σας θα βελτιωθεί. Ανάλογα με την τρέχουσα φυσική κατάσταση και τη διατροφική συμπεριφορά σας, τα αποτελέσματα είναι μετρήσιμα και ορατά μετά από τέσσερις έως έξι εβδομάδες τακτικής εκπαίδευσης, π.χ. αύξηση ισχύος, μεγαλύτερη αντοχή & ταχύτητα, τόνωση. Η σύστασή μας είναι 1 εκπαιδευτική συνεδρία την εβδομάδα για τις πρώτες 10 εβδομάδες. Στη συνέχεια μπορεί να προστεθεί μια άλλη εκπαιδευτική συνεδρία την εβδομάδα που εργάζεται για την αντοχή.
ΜΠΟΡΕΙ Η ΕΛΕΚΤΡΙΚΗ ΤΡΕΧΟΥΣΑ ΚΑΛΥΨΗ ΜΑΣ ΚΑΡΔΙΑ;
Όχι. Η ώθηση χαμηλής συχνότητας λειτουργεί μόνο σε διαγραμμένους σκελετικούς μύες, όχι σε όργανα όπως η καρδιά.
ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΠΟΥ ΣΥΝΔΕΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΟ EMS;
Όχι. Αναφερόμενος σε αρκετές μελέτες, το EMS δεν έχει αρνητικές παρενέργειες για τους υγιείς ανθρώπους. Αντίθετα, υπάρχουν πολλά οφέλη για την προώθηση της υγείας, την εξάλειψη του πόνου στην πλάτη και την ενίσχυση του σώματός σας. Το EMS έχει χρησιμοποιηθεί στην φυσιοθεραπεία εδώ και πολλά χρόνια και επομένως, υπό την επίβλεψη, είναι απόλυτα ασφαλές.
